Blog
-
September 25, 2024
Ste vedeli, da so srčne kapi bolj pogoste pozimi, ko je pomanjkanje vitamina D večje? Sprva so za vitamin D mislili, da je koristen predvsem za zdrave kosti, danes pa vemo, da igra pomanjkanje vitamina D ključno vlogo pri razvoju številnih bolezni.
Če želite povečati svojo proizvodnjo vitamina D, se preprosto nastavite sončnim žarkom. Vendar pa ta metoda ne pride v poštev za mnoge od nas. Malo ljudi ostane na soncu dovolj dolgo, da bi proizvedli dovolj vitamina D. Tudi pri tistih, ki živijo v vročih podnebjih, je pomanjkanje vitamina D pogosto. Glede na eno izmed študij naj bi prebivalcem sončnega Miamija primanjkovalo vitamina D vsaj v eni polovici leta.
-
August 29, 2024
Obstaja več različnih vitaminov B. Mnogi se v telesu uporabljajo posamezno ali v kombinaciji z encimi in pomagajo pri sproščanju energije iz ogljikovih hidratov, maščob in beljakovin. Vitamini B, ki delujejo kot koencimi so ključnega pomena za presnovne poti, ki ustvarjajo energijo, potrebno za vsako celico v telesu.
Vsi vitamini B so vodotopni in se nahajajo v vsaki živi celici, zaradi česar so ključnega pomena za naše dobro počutje. Lahko izboljšajo naše razpoloženje, saj prispevajo k normalnemu delovanju možganov. -
August 13, 2024
Železo je ključen mineral za številne biološke procese v telesu. Je bistven za tvorbo hemoglobina, beljakovine v rdečih krvnih celicah, ki prenaša kisik iz pljuč v vse dele telesa. Poleg tega železo podpira delovanje encimov, ki so vključeni v presnovo energije in sintezo DNA. Prav tako krepi imunski sistem in pomaga pri rasti in obnovi celic. Pomanjkanje železa lahko vodi do utrujenosti, slabokrvnosti in oslabljenega imunskega odziva, zato je zadosten vnos tega minerala ključnega pomena za splošno zdravje in vitalnost.
-
June 06, 2024
Prvotno je putika veljala za glavno motnjo povezano z visokim nivojem sečne kisline, dandanes vemo, da je visok nivo sečne kisline povezan z mnogo hujšimi in usodnimi stanji, vključno z metaboličnim sindromom, diabetesom tipa II, odpovedjo ledvic in srčno-žilnimi boleznimi. V letih 2016-2017 je skupina študij pokazala, da ima povišan nivo sečne kisline vlogo tudi pri bipolarni motnji. Mnogi ne vedo, da je možno imeti povišano sečno kislino in ne nujno tudi putike.
-
May 31, 2024
Migrena je glavobol z nevrološko osnovo, zanjo je značilna huda, pogosto enostranska bolečina, ki jo lahko spremlja slabost in bruhanje ter globoka občutljivost na svetlobo in zvok. Približno milijarda ljudi na svetu trpi zaradi migrene, zato je njenemu preprečevanju posvečeno veliko raziskav. V letu 2018 objavljena študija je pokazala, da koencim Q10 (CoQ10) lahko signifikantno zmanjša frekventnost, resnost in trajanje migrenskih glavobolov. CoQ10 namreč znižuje nivo peptida v možganih, ki je povezan z bolečino in vnetjem.
-
May 22, 2024
Raziskovalci z inštituta za tehnologijo Massachusetts so odkrili in patentirali magnezijev L-treonat, ki temelji na svoji edinstveni sposobnosti povečanja delovanja možganov.Hitra absorpcija in sposobnost vstopa v možgane omogoča tej obliki magnezija, da strukturno spremeni nekatere vidike staranja možganov. Nedavna študija na ljudeh kaže koristi magnezijevega L-treonata pri odraslih s kognitivno disfunkcijo, motnjami spanja in anksioznosti.
-
May 22, 2024
N-acetil-L-cistein (NAC) je prehransko dopolnilo in modificirana oblika aminokisline cistein. NAC je prekurzor glutationa, močnega antioksidanta v telesu. Ključne funkcije in uporabe N-acetil-L-cisteina so:
Antioksidant: NAC pomaga povečati proizvodnjo glutationa, pomembnega antioksidanta, ki pomaga ščititi celice pred poškodbami, ki jih povzročajo prosti radikali. To antioksidativno delovanje je lahko koristno za različna zdravstvena stanja, na primer za zaščito jeter pred strupenimi snovmi.
-
May 01, 2024
Naše zdravje je očem najprej vidno preko naše kože. Vzdrževanje mladostne, prožne, sijoče in zdrave kože je vedo bil in bo velik izziv. Staranje kože je kompleksen proces, na katerega vpliva življenjski slog, prehrana in genetika. Naravni ceramidi v obliki prehranskega dopolnila so ena od rešitev proti staranju kože. Delujejo od znotraj navzven sistemsko – po vsem telesu.
-
April 30, 2024
Včasih je preprost smoothie prav to, kar potrebujete. Spodnji veganski recept za borovničev smoothie je neverjetno okusen in dober za vaše zdravje. Poizkusite ga za zajtrk ali čez dan za hitro malico. Borovnice so bogate z antioksidanti in vlakninami, banane vsebujejo ogromno vitaminov, mineralov, elektrolitov in vlaknin. Lanena semena in mandljevo mleko pa doprinesejo še več hranilnih snovi in majhno količino potrebnih zdravih maščob.
Potreben čas: manj kot 5 minut
-
April 17, 2024
Članek, objavljen 21. avgusta 2017 v Nature, opisuje raziskave, ki se izvajajo na Otroškem raziskovalnem inštitutu Southwestern Medical Research Centre (Southwestern Children's Research Institute, Southwestern Medical Center, ZDA), v katerih so ugotovili, da hematopoetske (krvotvorne) matične celice potrebujejo in privzemajo visoko koncentracijo vitamina C, ki ureja njihovo delovanje in zavira razvoj levkemije.